金沙蛋豆腐
热炒店必点的金沙料理,在家就能轻鬆做喔,份量不多刚刚好,也不担心过量胆固醇,随时满足口慾,来试试看吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将蛋豆腐切成约4公分小块,煎炸至二面金黄香酥。 - 第二步:
咸蛋黄的蛋黄与蛋白需分开处理,将蛋黄部分挖出 ,蛋白捣碎成小碎块, 中小火热油锅爆香蒜末, 接着下入咸蛋黄不断的拌炒 ,把蛋黄融入爆香的油中,炒出泡泡有沙沙那样,待蛋黄香气炒出后加入1茶匙米酒去蛋腥味,再放入蛋白拌炒, 我蛋白的部分只有加1.5颗, 怕咸的朋友就跟我一样, 想重口味一点的就可以全下。 - 第三步:
在下入煎好的蛋豆腐拌炒, 这个动作就要小心一点,蛋豆腐非常非常的脆弱, 要温柔一点的对待他,用晃锅轻翻方式,把炒香的咸蛋黄均匀附着在蛋豆腐上就可以开始调味 ,也可加入白胡椒粉再加上香脆花生米再下入青葱珠,就可以起锅上菜了,洒上增添菜色的装饰菜,如图香菜之类点缀,很简单的金沙蛋豆腐就完成了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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