糖醋炸豆腐

酸酸甜甜好滋味,是一道下饭的料理。
icook 830 阅读

材料单

  1. ---预备食材
  2. 一盒家常豆腐
  3. 适量面粉
  4. 1颗蛋
  5. 2瓣大蒜
  6. 80公克洋葱
  7. 30公克红萝卜
  8. 1片罐头凤梨
  9. 1小把青江菜
  10. 适量青葱
  11. ---调味料
  12. 1大匙白醋
  13. 1大匙白砂糖
  14. 2大匙开水
  15. 1/2大匙蚝油
  16. 1大匙米酒
  17. 3大匙番茄酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    豆腐取出后,用刀划成8块,垫二层厨房纸巾在下面,放在盘子上(左图);在豆腐上面再放上对折的二层厨房纸巾,上面再压个盘子(右图)。静置约20分钟,逼出豆腐的水分。
    糖醋炸豆腐的加工步骤
  2. 第二步:
    准备好食材(左图)和调味料(右图)。
    糖醋炸豆腐的加工步骤
  3. 第三步:
    静置完成的豆腐,先裹一层面粉,然后再裹上蛋液(上图)。准备一锅油,油量约豆腐的一半高,加热到油温约170度,将豆腐炸到金黄色,捞起来后放在厨房纸巾上沥油(下图)。
    糖醋炸豆腐的加工步骤
  4. 第四步:
    炒锅热锅后,倒入适量油,待油热后,放入蒜末爆香,再放入切段的洋葱、切花的红萝卜、切段的凤梨片,拌炒一会后;放入炸好的豆腐,将调味料混合好后倒入拌炒,让豆腐全裹上酱汁,即可熄火。
    糖醋炸豆腐的加工步骤
  5. 第五步:
    先铺上烫好的青江菜,然后将糖醋炸豆腐装盘,再洒上些许葱花即完成了。
    糖醋炸豆腐的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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