[阿妮塔♥yummy] 鸡肉鲜菇义式炖饭。
去年我们的情人节晚餐~!炖饭先要用奶油与橄榄油将洋葱炒成透明不带焦,放进risotto 米去吸进油脂,加入白酒先滚一回,接着一瓢一瓢分次倒入高汤跟水,以木匙不时搅拌避免沾黏,直到米心终于熟透为止。 欢迎光临阿妮塔的粉丝页 ♥ 为止,欢迎大家一起到粉丝团同乐唷♪
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[鸡肉部分]鸡胸肉先切成一口大小,用伍斯特酱油跟盐先腌半小时,以平底锅煎熟备用。 - 第二步:
[炖饭]奶油、橄榄油下锅,加入切丁洋葱拌炒到透明。 - 第三步:
[炖饭]加入米粒均匀吸附油脂,加入白酒翻滚收干。 - 第四步:
[炖饭]倒入一大瓢高汤,用木匙慢慢搅拌米粒,汤汁减少后再加入另一瓢,重复到米心半白半透明时加入切片香菇。 - 第五步:
[炖饭]继续加高汤搅拌,如果味道已经够就改加水避免过咸,煮到米心熟透(但不过烂)关火。 - 第六步:
拌入煎好鸡胸肉盖上锅盖5分钟,洒上黑胡椒、帕米森起司粉、切段虾夷葱完成。 - 第七步:
餵饱高汤与香菇精华的炖饭,每颗米饭湿润完整喔,不是软烂的口感~^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
**做炖饭使用专用的risotto rice 是最合适的,它的形状比臺湾常吃到的米圆胖一些,而且比较耐煮不易破,一直持续加高汤搅动不会太过软烂。
*伍斯特酱油 Worcestershire sauce,和risotto米在进口超市会比较容易买到。
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