[阿妮塔♥yummy] 鸡肉鲜菇义式炖饭。

去年我们的情人节晚餐~!炖饭先要用奶油与橄榄油将洋葱炒成透明不带焦,放进risotto 米去吸进油脂,加入白酒先滚一回,接着一瓢一瓢分次倒入高汤跟水,以木匙不时搅拌避免沾黏,直到米心终于熟透为止。 欢迎光临阿妮塔的粉丝页 ♥ 为止,欢迎大家一起到粉丝团同乐唷♪
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材料单

  1. 1鸡胸肉
  2. 2大匙伍斯特酱油
  3. 适量盐
  4. 30g奶油
  5. 1匙橄榄油
  6. 半颗洋葱
  7. 1杯risotto米
  8. 40g白酒
  9. 8大朵鲜香菇
  10. 600g鸡高汤
  11. 适量水
  12. 适量帕马森起司
  13. 适量黑胡椒
  14. 适量/可省虾夷葱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    [鸡肉部分]鸡胸肉先切成一口大小,用伍斯特酱油跟盐先腌半小时,以平底锅煎熟备用。
    [阿妮塔♥yummy] 鸡肉鲜菇义式炖饭。的加工步骤
  2. 第二步:
    [炖饭]奶油、橄榄油下锅,加入切丁洋葱拌炒到透明。
    [阿妮塔♥yummy] 鸡肉鲜菇义式炖饭。的加工步骤
  3. 第三步:
    [炖饭]加入米粒均匀吸附油脂,加入白酒翻滚收干。
    [阿妮塔♥yummy] 鸡肉鲜菇义式炖饭。的加工步骤
  4. 第四步:
    [炖饭]倒入一大瓢高汤,用木匙慢慢搅拌米粒,汤汁减少后再加入另一瓢,重复到米心半白半透明时加入切片香菇。
  5. 第五步:
    [炖饭]继续加高汤搅拌,如果味道已经够就改加水避免过咸,煮到米心熟透(但不过烂)关火。
  6. 第六步:
    拌入煎好鸡胸肉盖上锅盖5分钟,洒上黑胡椒、帕米森起司粉、切段虾夷葱完成。
  7. 第七步:
    餵饱高汤与香菇精华的炖饭,每颗米饭湿润完整喔,不是软烂的口感~^^

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示

*做炖饭使用专用的risotto rice 是最合适的,它的形状比臺湾常吃到的米圆胖一些,而且比较耐煮不易破,一直持续加高汤搅动不会太过软烂。
*伍斯特酱油 Worcestershire sauce,和risotto米在进口超市会比较容易买到。
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