栗子炊饭
栗子炊饭 最能代表秋天的食材- 栗子 将栗子和白米饭一同炊煮 保留最原始的营养 吃的到米饭的Q弹 也吃的到栗子的香甜 欢迎一起来聊天~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将栗子浸泡在热水中约5~8分钟(泡至热水变温,不烫手)
- 第二步：
当栗子壳变软后以小刀在栗子的底部切一个小切口
- 第三步：
将栗子壳剥除
- 第四步：
将薄膜刮除
- 第五步：
剥除薄膜后的栗子浸泡于水中以防变色
- 第六步：
将白米、水、盐巴、清酒、昆布放入电子锅中,按下开关(标准模式)即可
- 第七步：
煮熟后将昆布取出,再将白饭及栗子搅拌均匀就完成啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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