电锅版 番茄蛤蜊炖饭
零油烟.低热量.鲜美的蛤蜊.酸甜的番茄.不需调味也吃的到鲜甜的炖饭.用电锅就能轻松完成
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
番茄洋葱切碎备用
- 第二步：
番红花粉(炖饭专用)
- 第三步：
米洗净后倒入水or高汤一匙食用油和番茄洋葱 番红花粉 放电锅外杯加两杯水
- 第四步：
跳起后搅拌均匀倒入蛤俐 外锅再加半杯水 让蛤俐熟成(约8分钟)
- 第五步：
起锅依喜好撒上少许九层塔提味及完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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