奶油鲑鱼炖饭
鲑鱼也是孩子爱吃的食材,简单烹调就很美味。这里是用鲜奶油来增加炖饭的浓郁口感,孩子会很喜欢噢!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: 白米洗净后,先以过滤水浸泡十五分钟以上;鲑鱼去除鱼刺后洗净,撒少许盐(份量外)静置;洋葱切末;鸿禧菇去底后备用(不用洗)。 - 第二步:
鲑鱼入锅煎香后取出备用。 (可以不用放油,直接煸出鱼油,也可以先用橄榄油或奶油煎香) - 第三步:
用已煎过鲑鱼的锅子,放入洋葱炒香,加入一小块奶油。 - 第四步:
倒入鸿禧菇和冷冻蔬菜后拌炒,再放入白米一同翻炒,让米粒可以充份吸饱蔬菜的汤汁。 - 第五步:
倒入100ml的鲜奶油和一大匙Mascarponecheese,以及部分高汤,开始收汁。加入盐和黑胡椒。收汁到一个程度后,再倒入高汤,再收汁,直到炖饭已经达到自己想要的熟度。 - 第六步:
将煎好的鲑鱼以叉子弄碎后,拌入炖饭里,最后再倒入100ml鲜奶油,搅拌均匀后收汁,完成后呈盘,淋上少许橄榄油、刨些帕玛森起司、撒些香料粉,即可上桌享用!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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