奶油鲑鱼炖饭

鲑鱼也是孩子爱吃的食材,简单烹调就很美味。这里是用鲜奶油来增加炖饭的浓郁口感,孩子会很喜欢噢!
icook 2090 阅读

材料单

  1. 一块鲑鱼
  2. 一杯白米
  3. 200ml鲜奶油
  4. 半颗洋葱
  5. 500ml高汤
  6. 一包好菇道鸿禧菇
  7. 适量盐
  8. 50公克冷冻四色蔬菜
  9. 适量黑胡椒
  10. 一小块奶油
  11. 一大匙Mascarpone
  12. 适量橄榄油
  13. 少许义大利香料
  14. 少许帕玛森起司
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料: 白米洗净后,先以过滤水浸泡十五分钟以上;鲑鱼去除鱼刺后洗净,撒少许盐(份量外)静置;洋葱切末;鸿禧菇去底后备用(不用洗)。
    奶油鲑鱼炖饭的加工步骤
  2. 第二步:
    鲑鱼入锅煎香后取出备用。 (可以不用放油,直接煸出鱼油,也可以先用橄榄油或奶油煎香)
    奶油鲑鱼炖饭的加工步骤
  3. 第三步:
    用已煎过鲑鱼的锅子,放入洋葱炒香,加入一小块奶油。
    奶油鲑鱼炖饭的加工步骤
  4. 第四步:
    倒入鸿禧菇和冷冻蔬菜后拌炒,再放入白米一同翻炒,让米粒可以充份吸饱蔬菜的汤汁。
    奶油鲑鱼炖饭的加工步骤
  5. 第五步:
    倒入100ml的鲜奶油和一大匙Mascarponecheese,以及部分高汤,开始收汁。加入盐和黑胡椒。收汁到一个程度后,再倒入高汤,再收汁,直到炖饭已经达到自己想要的熟度。
  6. 第六步:
    将煎好的鲑鱼以叉子弄碎后,拌入炖饭里,最后再倒入100ml鲜奶油,搅拌均匀后收汁,完成后呈盘,淋上少许橄榄油、刨些帕玛森起司、撒些香料粉,即可上桌享用!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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