义式奶油蘑菇炖饭
在义大利人的观念中,最完美的炖饭,就是要把米煮到Al Dente(嚼劲),米粒煮到仍保有米芯,还要有嚼劲与弹牙的口感,但绝对不是没熟哟!而饭的浓稠度要all'onda(波浪形),也就是炖饭盛放在盘上会定型,但不会流出多余的汤汁,摇晃时还可以流动。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蘑菇一开二、舞菇切除蒂头后用手剥成小块、洋葱切末备用。 - 第二步:
冷锅小火加入橄榄油和奶油,再放入洋葱略炒即可(不要炒到变色),再加入蒜末爆香。 - 第三步:
加入菇类拌炒,再加入义大利米翻炒至吸收奶油和菇类的香气。 - 第四步:
加入白酒炒至干爽、酒精挥发,再分次一大汤勺一大汤勺加入高汤,每加一大汤勺就要不断翻炒米粒至水分完全吸收后,再加入一大汤勺翻炒至干爽,直至高汤用完(过程中要不断搅拌,时间约15∼20分钟) - 第五步:
此时可以试试米粒的软硬度,若吃不惯还有米芯或觉得米粒太硬的话,就盖上锅盖焖煮3∼5分钟(但期间还是要偶尔掀盖翻炒搅拌一下,以防沾锅) - 第六步:
放入盐巴、黑胡椒、义大利香料和起司粉调味拌炒均匀后熄火 - 第七步:
盛盘后再洒上少许起司粉即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
★义大利炖饭使用的义大利米是不用洗的,这样煮起来才会稠稠的,若不放心还是可以快速过一下水,并且沥干水分;若使用台湾的米,建议还是要清洗一下,以防农药残留问题。★米和高汤的比例为1:3。
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