幼儿食谱【苹果蕃茄牛助】
加入苹果一起炖煮味道好香甜，炖煮好牛肋肉块软烂~香甜浓郁的滋味让孩子一口接一口停不下来！ →适合对食材无过敏宝贝们 更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧！~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材准备好。
- 第二步：
备一锅水煮滚放入牛肋条(切块)川烫一下捞起冲冷水降温。
- 第三步：
平底锅不加油放入烫过的牛肋条(切块)，把牛肋条两面煎过(煎到稍微上色即可)。
- 第四步：
待牛肋煎好再下苹果、蕃茄和红萝卜并撒上萝勒香料拌匀。
- 第五步：
加入一点水盖上锅盖用最小火炖煮。
- 第六步：
炖煮约莫40分钟左右看牛肋是否有炖软、炖软即可起锅盛盘，加入适量饭就能开动了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
※食材切的大小依宝宝月龄/年龄咀嚼吞嚥程度自行调整。更多副食品食谱(图文作法)不定时更新在
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