辣味番茄牛肉丸
浓郁的番茄酱汁,配上松软可口的肉丸,非常下饭,周末时加点面条,便成为开胃的欧式意大利面,简单变化多。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
中火加热一支炒锅并放入橄榄油,油热后放入洋葱炒至上色,再放入蒜片与辣椒炒至香气出来。 - 第二步:
加入番茄泥、九层塔梗拌炒均匀后,加入生饮水煮至沸腾后转小火煮30分钟。 - 第三步:
将九层塔梗从煮好的番茄酱汁取出,并将酱汁放入调理机打均匀备用。 - 第四步:
中火加热一隻平底锅并放入橄榄油15g,油热后放入洋葱炒至金黄后,接着放入蒜末炒香后起锅放凉备用。 - 第五步:
将牛绞肉与炒过的洋葱、白土司、牛奶、九层塔丝、盐、胡椒放入调理盆搅拌均匀后,并把多余的空气摔出。 - 第六步:
将肉丸馅捏成约3.5公分大小的一个个圆球状备用。 - 第七步:
中火加热一支深炒锅,并放入橄榄油15g,油热后放入肉丸煎至表面上色焦脆。 - 第八步:
接着倒入蕃茄酱汁,与肉丸一起炖煮约20分钟至酱汁浓稠即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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