辣味番茄牛肉丸

浓郁的番茄酱汁,配上松软可口的肉丸,非常下饭,周末时加点面条,便成为开胃的欧式意大利面,简单变化多。
icook 1568 阅读

材料单

  1. 450g义大利原味番茄糊
  2. 150g洋葱切大块
  3. 300g纽西兰牛绞肉
  4. 20g蒜头切片
  5. 100g洋葱切小丁
  6. 10g大辣椒切片
  7. 10g蒜头切末
  8. 10g九层塔梗
  9. 30g白土司
  10. 400g生饮水
  11. 40丰乐鲜奶
  12. 30g西班牙玛托斯特级初榨橄榄油
  13. 2~3片九层塔切细丝
  14. 5g盐
  15. 1小撮佳辉黑胡椒粗粒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    中火加热一支炒锅并放入橄榄油,油热后放入洋葱炒至上色,再放入蒜片与辣椒炒至香气出来。
  2. 第二步:
    加入番茄泥、九层塔梗拌炒均匀后,加入生饮水煮至沸腾后转小火煮30分钟。
  3. 第三步:
    将九层塔梗从煮好的番茄酱汁取出,并将酱汁放入调理机打均匀备用。
  4. 第四步:
    中火加热一隻平底锅并放入橄榄油15g,油热后放入洋葱炒至金黄后,接着放入蒜末炒香后起锅放凉备用。
  5. 第五步:
    将牛绞肉与炒过的洋葱、白土司、牛奶、九层塔丝、盐、胡椒放入调理盆搅拌均匀后,并把多余的空气摔出。
  6. 第六步:
    将肉丸馅捏成约3.5公分大小的一个个圆球状备用。
  7. 第七步:
    中火加热一支深炒锅,并放入橄榄油15g,油热后放入肉丸煎至表面上色焦脆。
  8. 第八步:
    接着倒入蕃茄酱汁,与肉丸一起炖煮约20分钟至酱汁浓稠即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(117) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部