圣女蕃茄米浓汤
利用白饭做成浓汤，再加入喜爱的配料，最丰盛的简易料理，温暖你的心。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
使用blendtec 食物调理机，打匀白饭、小番茄、牛奶。
- 第二步：
Kikka 土锅中倒入蒜头、洋葱、牛肋条，炒出香味。
- 第三步：
倒入高丽菜，炒熟。
- 第四步：
倒入刚刚打匀的汤汁。
- 第五步：
加入月桂叶、盐、黑胡椒。
- 第六步：
盖上锅盖闷煮30分钟，中途要打开搅拌几次，避免黏底。
- 第七步：
煮熟浓稠样即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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