自制蕃茄酱 ~附 『实作视频』~
(成品约 600g) 无任何添加物的自制蕃茄酱,虽然烹调花费时间,但吃起来绝对安心、健康、天然! 趁着蕃茄价格低廉时, 自己动手做! 一定胜过市售贩卖商品! 此酱料适合用来制作焗烤料理、煮意大利面、薯条沾酱...等。 实作视频:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
消毒玻璃罐:煮滚水,将玻璃罐煮约2分钟、盖子煮约30秒,捞起沥干备用 - 第二步:
蕃茄去蒂头、洗净、切大块 (不用去皮!)后 洋葱切大块 - 第三步:
把番茄/洋葱/大蒜放入食物调理机中,搅打成泥状 (或使用一般果汁机,份量多可以分2次操作,搅打较细) - 第四步:
倒入深锅中,加入糖/盐/柠檬汁/干燥罗勒叶 (糖的份量不用一次加完, 可依自己的口味斟酌!) - 第五步:
置瓦斯炉,开中小火,边煮边拌匀,煮至滚(约5-6分钟) - 第六步:
再转小火 ,继续熬煮约35分钟直至剩下少许水分 (或煮到木杓刮盆底出现明显痕迹为止)(愈煮颜色会愈红!) - 第七步:
趁热装罐、倒扣至完全凉透 - 第八步:
放置冰箱冷藏保存,用干净汤匙挖取可保存约2-3个月
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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