营养蛋包饭🍳
如果蛋包饭也有段位，你能做出哪个段位？ 蛋包饭绝对是小朋友最开心，可以挤蕃茄酱画笑脸画爱心画孩子的天马创意😋，真的很可爱，画的开心吃的也开心，其实大人也好爱说， 我的做法很简单又快速，让您想破头不知道要做什么给家人吃时，方便又轻松的又解决一餐了，跟着试试看哟！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蕃茄炒饭部份 中火起油锅，油要稍微多一些，不然炒饭会沾锅， 先爆香洋葱丁，炒到有点变透明后下入香肠丁拌炒，下入白饭，青椒丁，调味酱料， 再不断拌炒到调味酱全拌匀。
- 第二步：
蛋液先调好，三颗蛋+一小匙沙拉+一大匙鲜奶搅匀。 中小火热油慢慢煎蛋皮， 喜欢吃稍微有点勾勾的朋友可以用夹子放置中心点， 将锅子顺时针转就会变成裙摆蛋皮，若是要做给孩子吃的话建议还是全熟比较好，单煎一面就行了， 利用锅子的温度慢慢将蛋皮煎熟。
- 第三步：
炒好的饭盛入碗中倒扣入盘。
- 第四步：
再将煎好的蛋皮盖上就完成啰， 这时候就是小朋友最开心的画画时间，这时就可以加番茄酱随心所欲地在上面加以发挥创意添加啰～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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