蟹肉棒盖饭
比想像中简单美味的盖饭 快用蟹肉棒做做看吧 ⬇️详细内容可参考我们的视频⬇️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材 (如果是一般市售的小蟹肉棒约10~15条)
- 第二步：
准备酱汁
- 第三步：
洋葱与甜椒切丝 蟹肉棒撕开
- 第四步：
先炒葱后推至一旁 然后炒英式鸡蛋后 再跟葱一起炒
- 第五步：
接着放入甜椒、洋葱、蟹肉棒一起炒
- 第六步：
再倒入酱汁煮滚后 倒水淀粉勾芡 最后倒入麻油
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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