亲子丼饭
亲子丼饭是日本常见的料理 鸡腿肉裹着蛋液 淋上酱汁的米饭一起吃 鲜嫩软滑好入口 不管是大人还是小孩都喜欢
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.把去骨鸡腿肉切丁,洋葱切丝备用。2.洋葱下锅炒至金黄时，倒入鸡肉一起拌炒到表面变色。3.倒入水,柴鱼片,酱油，用小火煮5分钟，然后关火。
- 第二步：
将蛋打好，分成2次倒入。第一次倒入后，盖上锅盖闷2分钟。第二次倒入静置1分钟，再用铲子轻轻翻匀。
- 第三步：
最后盛在饭上就完成了。
- 第四步：
😋😋😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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