月见葱花牛丼
#厨房实验室 『月见葱花牛丼』 今天牛肉片很美!决定来点牛味十足的牛丼! 在短短黄先生照顾炉子的30秒内,豆腐神奇的变成碎豆腐消失了⋯ (本来应该煎的焦酥的表皮,太心急帮忙翻面豆腐就支离破碎了) 白饭mix糙米饭,这回白饭煮透了,糙米还是硬邦邦⋯😭看来白饭革命尚未成功,同志仍需努力! 除了白饭失败以外,味道还不错!黄先生今天很捧场的吃光光~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将锅子烧热,加一点油或干煎豆腐。 转中小火,将洋葱丝(留一些晚点下)、菇类、红萝卜等放入锅内一起干煎,会将香甜味煎出来 - 第二步:
煎软食材时,同时调酱 翻炒一下食材,挪出一些空间煎几片较肥的肉片,肉会有煎的香气 - 第三步:
将调好的酱加一些水慢慢倒入锅内,转中火半煎炒,将牛肉加入煮到你喜欢的熟度。 酱、水可以慢慢加,不用太湿,也不要太干,稍微湿润是最适合的! 肉片快熟时,再将其他的洋葱丝加入拌炒一下,就会有两种口感的洋葱,香脆爽口的洋葱&焦香软嫩的洋葱 - 第四步:
盛饭、将肉&料放上,打颗蛋、洒上新鲜翠绿的葱花! 完成! 喜欢加点辣,也可以加点七味粉或辣椒粉!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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