家常咖喱猪饭
最喜欢煮得又浓又稠的咖喱了,不管是配饭配乌龙面或是配印度烤饼,都超对味的~
2880 阅读
114 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
肉切块加入[腌料]腌渍半天,马铃薯滚刀块泡水去淀粉,胡萝卜切块,洋葱切粗片分两份 - 第二步:
起油锅,将腌好的肉下锅煎到表面微微焦黄盛起备用,将一份洋葱下锅用小火炒软,再加入胡萝卜略炒,再加入马铃薯,洒上少许的盐巴,将炒好的料移入汤锅中 - 第三步:
汤锅中加入高汤及苹果泥,大火煮开,捞去杂质之后整锅放入电锅,放入月桂叶,外锅一杯半的水,按下开关 - 第四步:
之后依照个人喜好加入咖哩块,外锅再放一杯水,煮至跳起后闷20分钟,即完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复