家常咖喱猪饭

最喜欢煮得又浓又稠的咖喱了,不管是配饭配乌龙面或是配印度烤饼,都超对味的~
icook 2880 阅读

材料单

  1. 500g胛心肉
  2. 少许[腌料]料酒
  3. 1/2颗[腌料]苹果泥
  4. 一瓶盖[腌料]酱油
  5. 少许[腌料]咖哩粉
  6. 少许[腌料]盐
  7. 一根中型胡萝卜
  8. 半颗大颗洋葱
  9. 3颗中小型马铃薯
  10. 2块半咖哩块
  11. 一颗半苹果泥
  12. 1000cc高汤
  13. 3~4片月桂叶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    肉切块加入[腌料]腌渍半天,马铃薯滚刀块泡水去淀粉,胡萝卜切块,洋葱切粗片分两份
  2. 第二步:
    起油锅,将腌好的肉下锅煎到表面微微焦黄盛起备用,将一份洋葱下锅用小火炒软,再加入胡萝卜略炒,再加入马铃薯,洒上少许的盐巴,将炒好的料移入汤锅中
  3. 第三步:
    汤锅中加入高汤及苹果泥,大火煮开,捞去杂质之后整锅放入电锅,放入月桂叶,外锅一杯半的水,按下开关
  4. 第四步:
    之后依照个人喜好加入咖哩块,外锅再放一杯水,煮至跳起后闷20分钟,即完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(114) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部