咖喱猪肉。番茄+苹果+咖喱块
食谱出处:西西烹饪笔记
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯、红萝卜、番茄切块,洋葱切小丁备用。 - 第二步:
热油锅放入洋葱用小火炒2分钟。 - 第三步:
放入番茄后,加入清水盖过食材煮滚。 - 第四步:
将马铃薯、红萝卜切块后,放入电锅先蒸熟(用一杯水)。 - 第五步:
将猪肉放进锅中拌炒一下。 - 第六步:
将蒸好的马铃薯、红萝卜放入锅中,苹果切块放入,再加入水淹过食材2公分。 - 第七步:
煮滚后,放入咖哩块煮40分钟,即完成!(咖哩块放入后,每隔10分钟要翻搅一下,避免酱汁黏锅底)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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