咖喱猪肉。番茄+苹果+咖喱块

食谱出处:西西烹饪笔记
icook 1936 阅读

材料单

  1. 800g猪肉
  2. 2个马铃薯
  3. 1个红萝卜
  4. 1个洋葱
  5. 1/4个苹果
  6. 2个牛番茄
  7. 半盒日式咖哩块
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯、红萝卜、番茄切块,洋葱切小丁备用。
    咖喱猪肉。番茄+苹果+咖喱块的加工步骤
  2. 第二步:
    热油锅放入洋葱用小火炒2分钟。
    咖喱猪肉。番茄+苹果+咖喱块的加工步骤
  3. 第三步:
    放入番茄后,加入清水盖过食材煮滚。
    咖喱猪肉。番茄+苹果+咖喱块的加工步骤
  4. 第四步:
    将马铃薯、红萝卜切块后,放入电锅先蒸熟(用一杯水)。
    咖喱猪肉。番茄+苹果+咖喱块的加工步骤
  5. 第五步:
    将猪肉放进锅中拌炒一下。
  6. 第六步:
    将蒸好的马铃薯、红萝卜放入锅中,苹果切块放入,再加入水淹过食材2公分。
  7. 第七步:
    煮滚后,放入咖哩块煮40分钟,即完成!(咖哩块放入后,每隔10分钟要翻搅一下,避免酱汁黏锅底)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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