照烧鸡腿咖喱饭
一碗无水咖喱加照烧鸡腿饭，谁吃谁谁香，照烧鸡腿咖喱饭 今天心血来潮想要吃个咖喱饭，配上照烧的鸡腿真的是美味又可口！
1840 阅读
15 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
❤️步骤：鸡胸肉事先腌制，抹盐吧、酱油、蒜头静置20分钟；煮一锅水，水煮花椰菜、玉米笋；洋葱再锅子拌炒，加入马铃薯红萝卜，之后在加入550CC的水，煮20分钟，小滚之后加入咖喱块在滚个5分钟；等待的时间可以煎烧鸡腿肉，用烤的烤15分钟
- 第二步：
抹上盐巴 酱油 蒜头 保鲜盒密封 静置20分钟
- 第三步：
可以用煎的，也可以用烤到 大约烤12分钟
- 第四步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
备註：鸡腿肉盐巴别洒太多不然会跟我一样做太咸
发表评论 取消回复