懒人咖哩饭
没有任何难度的咖喱饭 懒人烹任 好吃到舔盘，大人孩子爱吃的咖喱拌饭，学会了自己在家做 干净卫生还好吃 。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将1/2颗马铃薯切块放进电锅蒸熟
- 第二步：
备料
- 第三步：
热油，下梅花肉块翻炒至表面微焦
- 第四步：
放入洋葱块继续拌炒
- 第五步：
洋葱呈现半透明状时，放入剩余的马铃薯、红萝卜拌炒1分钟后，加入冷水至淹过食材，小火慢炖20分钟
- 第六步：
将蒸熟的马铃薯趁热压成泥
- 第七步：
将马铃薯泥、咖哩块、些许奶油加入并搅拌均匀，煮滚后即可上桌 配菜部分可依自己的喜好添加：）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
记得放入马铃薯泥，才会变成天然的
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