【一锅随意煮】牛腩咖喱

无论是牛肉、猪肉、鸡肉不经过处理就丢下去煮很容易有腥味。 特别从网络上查来去腥味的方法。做出的咖喱更香更好吃!^^
icook 1850 阅读

材料单

  1. 4~5粒(随意)[食材A]大蒜
  2. 半颗[食材A]洋葱
  3. 半颗苹果
  4. 一颗马铃薯
  5. 半盒(一份)咖哩块
  6. 约300CC水
  7. 约300CC牛奶
  8. 市售半包牛腩
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    去腥作业(猪肉也可以如此处理):把肉切好后,丢入冷水中,开最小火,慢慢煮不可以把肉煮熟,稍微"拉拉ㄟ",就会看到油、血、杂质跑出来,煮到肉有点开始要熟的样子,把水倒掉。
    【一锅随意煮】牛腩咖喱的加工步骤
  2. 第二步:
    1、LC锅倒油。2、[食材A]倒入拌炒出香味,炒到洋葱炒软。3、把牛肉倒入炒到半熟。4、丢入咖哩块。(这时马铃薯先拿去电锅里蒸软)
    【一锅随意煮】牛腩咖喱的加工步骤
  3. 第三步:
    1、倒入水、牛奶。2、开始搅....搅到咖哩块完全溶化。3、倒入苹果及其余的食材。
    【一锅随意煮】牛腩咖喱的加工步骤
  4. 第四步:
    滚了后,熄火、盖上盖子至少闷30分钟以上。(如果有闷烧锅也可以丢进去闷)!完成!
    【一锅随意煮】牛腩咖喱的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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