热量咖哩饭
炒菜吃腻了？来个咖喱鸡肉饭，换换口！ #长肉人必吃咖喱饭，配上炸鸡腿椰奶，热量顶头！咖喱控从小吃到大，一定要会煮的啊❤️😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
购买需要的食材:红萝卜、洋葱、马铃薯、绞肉（猪肉片）、咖喱块 1.先备料：将红萝卜、马铃薯、洋葱削皮切块，全部放入电锅约加1/3的水，外头加两杯水，让他炖约20小时左右
- 第二步：
2.可以看里头食材软烂程度，差不多熟了再加入猪肉片或绞肉煮 3.最后加入咖喱块（依照浓稠度加入适当的量）然后搅拌均匀。 👉淋在饭上，即可享用美味的咖喱饭🍛
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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