[轻咖喱肉丸 好媳妇料理」]

所谓好媳妇料理 就是善用冰箱剩余的食材,变成一道全家爱吃,婆婆喜爱的料理,这道轻咖喱肉丸,将冰箱的剩余蔬菜与绞肉合作,可一口气变成两道厉害的异国美食喔
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材料单

  1. 一盒绞肉
  2. 1份蔬菜
  3. 半包面包屑
  4. 1颗蛋
  5. 3汤匙咖哩粉
  6. 少许乡村田园风味盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将冰箱的蔬菜全部切碎,加上乡村田园风味盐与咖哩粉调味
    [轻咖喱肉丸  好媳妇料理」]的加工步骤
  2. 第二步:
    再打上一颗蛋,最后捏成一颗颗球状,表面沾附面包屑,用烤箱200度 烤15分钟 就完成拉
    [轻咖喱肉丸  好媳妇料理」]的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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