蕃茄鹰嘴豆红咖喱
印度街头美食咖喱鹰嘴豆，不要随便尝试这个地方街头的黑暗烹任， 搭佐 法棍、烤饼、拌饭拌面都 超、绝、配~ 以炼奶取代鲜奶油，咖哩更香醇更浓郁🍛 舒缓辛辣感，大人小孩都喜欢，同时更健康！快来试试吧~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切碎、蒜头切碎、姜磨末、牛番茄切丁、蘑菇切片、菠菜切碎。
- 第二步：
热锅少许橄榄油，炒香洋葱、蒜碎、姜末后移至锅边，加入蘑菇片炒香。
- 第三步：
下番茄、咖哩粉、红椒粉、辣椒粉，边炒香、边用锅铲将番茄丁压成泥。
- 第四步：
加入熟鹰嘴豆、饮水煮滚至浓郁。
- 第五步：
最后淋入适量雀巢鹰牌炼奶 ➪ 蕃茄鹰嘴豆咖喱，完成！
- 第六步：
蕃茄鹰嘴豆咖喱加入菠菜碎、饮水再次煮滚至浓郁 ➪ 菠菜鹰嘴豆咖喱，完成！
- 第七步：
咖哩香醇浓郁🍛炼奶配方取代鲜奶油，舒缓辛辣感，大人小孩都好喜欢，同时也更健康唷！
- 第八步：
不论是搭佐法棍、烤饼、拌饭拌面都 超、绝、配 ~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
成分单纯：只有纯鲜乳和糖 .ᐟ.ᐟ 炼奶只能淋水果、做甜点？ 𝗡𝗼 𝗡𝗼 𝗡𝗼 ~
炼奶绝对可以用于烹任，成为美味关键
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