鸡肉番茄无水咖喱
真的是超~级~美~味! 以往咖喱都要等到第二天,风味才会完全融合,蔬菜的鲜甜也才会完整释放出来,但是这种不加一滴水的做法,完成的味道完全就是隔夜咖喱啊!😋 非常推荐大家试试~ 我是宅宅煮妇波波🍳 👉🏻facebook:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蔬菜类备料前,将鸡腿肉切成适口大小,加入1/2小匙盐、1大匙米酒、少许胡椒调味腌渍15分钟。 - 第二步:
将洋葱、胡萝卜、番茄都切成丁、杏鲍菇切成滚刀块、马铃薯去皮后切成块状,我这次切得比较大,是因为买的是迷你马铃薯,口感很Q软,想要享受它的口感所以才切大块一点,大小可以随个人喜好噢~ - 第三步:
依序将洋葱—番茄—杏鲍菇—胡萝卜—马铃薯—鸡肉一一下锅,每一层都要稍微铺平,顺序勿颠倒。 p.s. 我使用的是类似铸铁锅的无水锅,也可以使用铸铁锅或其它密闭性较好的锅具。 - 第四步:
完成满满的一锅😆 - 第五步:
盖上盖子,先以中火煮至沸腾,然后转最小火炖煮50分钟, - 第六步:
开锅时会看到锅中很多的水份,这时加入切成小块的咖哩块,我使用的是两种咖哩,一个辛口一个甘口,这样味道会特别好吃喔!非常建议试试看!咖哩一开始可以先加1/2盒(一个纸盒内有两包,1包的1/2,所以我是各加了1/4) 这样比较好拌匀,然后再继续焖煮10分钟。 - 第七步:
搅拌均匀后再炖煮5分钟,即可起锅享用~ - 第八步:
加了番茄的咖哩特别滋味浓郁丰富,好吃到停不下来~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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