【丰味团圆年菜宴】港式团圆盆菜宴
只要吃到这自己亲手做的菜,就什么郁闷都没有了,瞧着这香香的菜,感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
盆菜汤底: A)将白萝卜与娃娃菜入锅水煮,煮至软后取出备用。 B)取熬煮的汤汁1500cc,加入其他汤底调味料煮滚即可。 - 第二步:
滷五花肉: A)锅中倒入适量油,将蒜仁、葱、姜、八角加入爆香 B)续入五花肉略微翻炒,加入绍兴酒滚煮,烧去酒味后再加入生抽、冰糖及味醂煮约3分钟。 - 第三步:
C)加入适量水淹过五花肉,烧滚后转小火焖煮约30分钟至烂。 D)待汤汁略微收干,煮至形成自然芡,即可将五花肉取出备用。 - 第四步:
滷油鸡: A)将土鸡骨腿以流动的活水走去血水备用,将葱、姜、洋葱、辣椒及其他调味料放入锅中。 B)煮滚后放入鸡腿,以小火煲约30分钟后捞出,切块备用。 - 第五步:
毛蟹开壳后,将肺叶去除并洗净,切成块状。 - 第六步:
将芋头、莲藕、鲜虾、红烧鳗、豆腐丸、花菇及虾卷炸熟后捞起,沥干油份;花椰菜、蹄筋及鱼皮以滚水烫过后捞起,沥干水分。 - 第七步:
盛盘,以白萝卜、娃娃菜、豆皮、芋头及莲藕铺底,中间层放入滷五花肉块。 - 第八步:
最上层放上鲜虾、蹄筋、鱼皮、红烧鳗、豆腐丸、鱼丸、花菇、虾卷、油鸡腿及毛蟹,最后以花椰菜镶边装饰。倒入汤底滚煮约10分钟后即可享用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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