【丰味团圆年菜宴】港式团圆盆菜宴

只要吃到这自己亲手做的菜,就什么郁闷都没有了,瞧着这香香的菜,感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物!
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材料单

  1. 150g,切块白萝卜
  2. 1包娃娃菜
  3. 2块炸豆皮
  4. 100g,切块芋头
  5. 100g,切片莲藕
  6. 300g滷五花肉
  7. 200g鲜虾
  8. 150g蹄筋
  9. 150g鱼皮
  10. 200g红烧鳗
  11. 6颗豆腐丸
  12. 100g鱼丸
  13. 6朵,泡软去蒂花菇
  14. 2条虾卷
  15. 1隻油鸡腿
  16. 1颗花椰菜
  17. 1隻熟毛蟹
  18. 45g[盆菜汤底]生抽
  19. 60g[盆菜汤底]蚝油
  20. 10g[盆菜汤底]冰糖
  21. 适量[盆菜汤底]胡椒粉
  22. 1500cc[盆菜汤底]熬煮白萝卜及娃娃菜的汤
  23. 300g,切块[滷五花肉]五花肉
  24. 10粒[滷五花肉]蒜仁
  25. 3枝,切段[滷五花肉]葱
  26. 6片[滷五花肉]姜
  27. 5粒[滷五花肉]八角
  28. 100cc[滷五花肉]绍兴酒
  29. 60g[滷五花肉]生抽
  30. 10g[滷五花肉]冰糖
  31. 30cc[滷五花肉]味醂
  32. 1隻,600g[滷油鸡]土鸡骨腿
  33. 2枝[滷油鸡]葱
  34. 50g,切片[滷油鸡]姜
  35. 30g,切片[滷油鸡]洋葱
  36. 1根[滷油鸡]辣椒
  37. 650g[滷油鸡]清水
  38. 250g[滷油鸡]生抽
  39. 125g[滷油鸡]老抽
  40. 5g[滷油鸡]盐
  41. 230g[滷油鸡]冰糖
  42. 60cc[滷油鸡]绍兴酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    盆菜汤底: A)将白萝卜与娃娃菜入锅水煮,煮至软后取出备用。 B)取熬煮的汤汁1500cc,加入其他汤底调味料煮滚即可。
    【丰味团圆年菜宴】港式团圆盆菜宴的加工步骤
  2. 第二步:
    滷五花肉: A)锅中倒入适量油,将蒜仁、葱、姜、八角加入爆香 B)续入五花肉略微翻炒,加入绍兴酒滚煮,烧去酒味后再加入生抽、冰糖及味醂煮约3分钟。
    【丰味团圆年菜宴】港式团圆盆菜宴的加工步骤
  3. 第三步:
    C)加入适量水淹过五花肉,烧滚后转小火焖煮约30分钟至烂。 D)待汤汁略微收干,煮至形成自然芡,即可将五花肉取出备用。
    【丰味团圆年菜宴】港式团圆盆菜宴的加工步骤
  4. 第四步:
    滷油鸡: A)将土鸡骨腿以流动的活水走去血水备用,将葱、姜、洋葱、辣椒及其他调味料放入锅中。 B)煮滚后放入鸡腿,以小火煲约30分钟后捞出,切块备用。
    【丰味团圆年菜宴】港式团圆盆菜宴的加工步骤
  5. 第五步:
    毛蟹开壳后,将肺叶去除并洗净,切成块状。
    【丰味团圆年菜宴】港式团圆盆菜宴的加工步骤
  6. 第六步:
    将芋头、莲藕、鲜虾、红烧鳗、豆腐丸、花菇及虾卷炸熟后捞起,沥干油份;花椰菜、蹄筋及鱼皮以滚水烫过后捞起,沥干水分。
    【丰味团圆年菜宴】港式团圆盆菜宴的加工步骤
  7. 第七步:
    盛盘,以白萝卜、娃娃菜、豆皮、芋头及莲藕铺底,中间层放入滷五花肉块。
    【丰味团圆年菜宴】港式团圆盆菜宴的加工步骤
  8. 第八步:
    最上层放上鲜虾、蹄筋、鱼皮、红烧鳗、豆腐丸、鱼丸、花菇、虾卷、油鸡腿及毛蟹,最后以花椰菜镶边装饰。倒入汤底滚煮约10分钟后即可享用。
    【丰味团圆年菜宴】港式团圆盆菜宴的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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