银耳木耳莲杞参汤
银耳你就像我这样做，润肺养颜特别的好喝，修复补养可以怎么煮？ Q弹润喉的银耳加上这几味一起 调整体质 增强身体机能💪✨ 一起来做一碗 不论热饮冷饮都可以喝的 银耳莲杞西洋参汤🌼
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将银耳洗净后切小碎块。 - 第二步：
清洗莲子，检查是否有去芯，没去除干净煮后易有苦味影响口感。 - 第三步：
锅子装1800cc水，放入亚大T8银耳、莲子及西洋蔘片后放入电锅，外锅加2杯水后炖煮。 - 第四步：
电锅跳起后，外锅再加2杯水后继续炖煮。 - 第五步：
加入枸杞及冰糖来调整甜度。 - 第六步：
闷10分钟后即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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