营养银耳甜汤
美容养颜的银耳红枣羹，女人的最爱，喜欢的收藏起来试试吧，甜滋滋，养颜护肤的白木耳饮品。 银耳中含有重要的有机磷，有消除肌肉疲劳的功能。 银耳富含维生素d，能防止钙流失，对生长发育有益。 银耳含酸性多糖类物质，能增强人体免疫力。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材秤重，白木耳泡软，剪掉黄色蒂头
- 第二步：
泡开的白木耳、水，倒入果汁机打碎
- 第三步：
红枣使用剪刀，留下红枣肉，籽丢弃
- 第四步：
电锅煮30分后，再加入枸杞、冰糖，煮7分后，焖15分
- 第五步：
放凉，冷藏，甜滋滋饮品完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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