根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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明太子马铃薯沙拉

明太子马铃薯沙拉

吃腻一般的马铃薯沙拉了吗？自己做明太子酱，做成升级版的马铃薯沙拉，当开胃前菜或夏日轻食都很适合唷。 博客版：
马铃薯
酸甜双色马铃薯

酸甜双色马铃薯

叶菜正贵的时候就是吃根茎类食物的时候了 炎热的天气来盘酸酸甜甜的马铃薯好下饭
马铃薯
双色地瓜甜汤 [简易食谱]

双色地瓜甜汤 [简易食谱]

天气寒冷，最好是喝一碗热腾腾的甜汤。地瓜营养丰富又鲜甜，不用下太多糖都有天然香甜味，最重要是超简单易做。我用了黄色蕃薯及紫蕃薯，两种颜色，好暖喔！ 请也支持我的Facebook 专页唷*^O^*
地瓜
鲔鱼沙拉 (2-3人份)

鲔鱼沙拉 (2-3人份)

在美国求学时代, 为了温饱肚皮, 同学们之间流传的几道简便食谱便成了日后最美好的人生回忆..... 纪念我年少轻狂的同窗好友们!!
马铃薯
洋葱圈

洋葱圈

好吃又上手的一道点心，连不吃洋葱的家人都觉得好吃，真的很开心。
洋葱
洋葱鸡汤

洋葱鸡汤

#不罪恶宵夜 #不勾芡汤品 一人料理 #洋葱减肥法 #清淡饮食
洋葱

太销魂 三杯茭白笋嫩鸡

太销魂 三杯茭白笋嫩鸡
太销魂 三杯茭白笋嫩鸡
太销魂 三杯茭白笋嫩鸡
太销魂 三杯茭白笋嫩鸡
茭白笋鲜甜爽脆的滋味，跟三杯酱汁💯完美结合！加上鲜嫩鸡腿肉更是好吃到嫑嫑的～如果再淋上酱汁，转眼间白饭就吃光光啰！😆 步骤都很简单，新手也能轻松驾驭der～💪🏻 欢迎来到我的自high厨房游玩！ 👉🏻Facebook:
茭白笋

慢烤洋葱起司浓汤

慢烤洋葱起司浓汤
慢烤洋葱起司浓汤
慢烤洋葱起司浓汤
慢烤洋葱起司浓汤
🧀善用烤箱、免顾火、少油烟🧀 一般洋葱煮汤都要在炉边炒到天荒地老，这时烤箱就是好帮手，放给它慢慢烤出洋葱最单纯的香甜滋味，以适量起司、牛奶点缀，是一道不必顾火、少油烟的汤品，简单却风味十足。 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
洋葱
马铃薯总汇

马铃薯总汇

妈妈总是会开发不同口味的家常菜，就姑且名为「马铃薯总汇」吧！咸香微辣，下饭好吃！
马铃薯