根茎
根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。
地瓜甜甜圈 Baked Sweet Potato Donuts
份量：10~12个迷你甜甜圈 今天(11/5)是National Doughnut Day！分享这个甜甜圈食谱来庆祝一下。 用烘烤的甜甜圈不像发酵甜甜圈那么有嚼劲，而比较像湿润的的蛋糕，所以如果不想投资甜甜圈模型，也可以把这个食谱做成杯子蛋糕，然后再淋上蜂蜜威士忌糖霜。 这个地瓜甜甜圈放了一天之后会比较能吃出地瓜的味道，所以呢可以在晚上烤完甜甜圈后放一个晚上，隔天要吃之前再淋上糖霜。
KURI's│马铃薯沙拉
马铃薯的营养成份较同为淀粉类的白米饭丰富，且热量不高，只要用对料理方式，可说是减重的好帮手。 欢迎光临 KURI's Kitchen Diary
超简单～麻油肉燥烫地瓜叶
地瓜叶又称蕃薯叶，清烫再加上灵魂酱汁，就是道完美的家常菜啰，祖奶奶的麻叶配方真是绝绝子，一学就会。我家买的油不太好，油好色质上去真的更 好吃，谁买的胡油无油烟色质好推荐一下哦！
♡宛の美好”食“光 ✿ 茄酱烩马铃薯肉丸
“番茄酱”几乎是中西料理通吃的好伙伴，都可以搭配佐味。“番茄酱”温暖的红色，味道微酸略带甜咸，不管是搭配海鲜还是肉类，都有神奇的开胃效果！这道「茄酱烩马铃薯肉丸」几乎是中西日合并的口感，尤其是佐上美乃滋，真的是让大人小孩都吃的很开心。•≧ｖ≦•❤
竹荀马铃薯沙拉佐橙汁芝麻酱by恋恋家
竹荀除了沾沙拉酱，还可以怎么吃? 竹荀的轻脆和马铃薯的绵密，再加上橙汁芝麻酱清凉滋味，这道料理就简简单单就可以低热量高饱足感的完成夏日炎炎中轻爽的一餐 喜欢这道料理吗，欢迎来到恋恋家FB找寻其他好滋味：
♥开动with Kat♥ 南瓜椰奶马铃薯咸派
随着阳光的热力逐渐减弱，天气越来越凉。到了金黄硕大南瓜的促销的季节，猫猫当然不会错过这款当季美食！年年入秋都要好好料理品尝它的鲜美香甜。让今年南瓜椰奶与马铃薯做成的咸派把秋天的味道一并纪录在舌尖上♥ 欢迎加入猫猫FB的Blog美食&生活手扎:
