菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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青椒菇菇炒鲔鱼

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青椒炒鱿鱼是一道很简单的家常菜，还不会的赶紧收藏试做吧…很下饭的一道快速菜。
鱼类
芦笋鲜菇炒虾仁

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给小朋友做一道芦笋炒虾仁！芦笋爽脆、虾仁营养丰富、孩子们都很喜欢，利用当季的食材-芦笋，既消暑又美味～
鲜虾
香煎滑嫩菇菇亲子丼

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总是尝试不同的做法，今天做的杏鲍菇太爱了，浓油赤酱，平日备餐都是减脂版的喔！
菇类

鲜甜栗子香菇鸡汤

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板栗鸡汤  来了，操作简单又好喝，赶紧收藏起来吧！简简单单「栗子香菇鸡汤」 鲜甜好喝、肉质软嫩！！
鸡汤
麻油蛋云朵菇

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给你一颗芙蓉云朵蛋，你要不要和我做朋友呀❓麻油料理补身也可以素素的美好～云朵菇/百灵菇 厚切嫩口弹牙，丰富的膳食纤维自慢的美味😋
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蚝油香菇鸡

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鲜嫩可口的香菇焖鸡这么做！做法简单！太香了，无骨鸡腿排备料方便也讨喜，干香菇低热量高蛋白是高膳食纤维的好食材，加蚝油酱烧下饭好吃😋。
家常菜色

美味鸿喜菇冷豆腐

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丰富多彩的冷豆腐让心情大好，这个吃tofu的故事是从一杯豆浆开始的，菇类富含蛋白质、维生素B群、膳食纤维,以及独特的多醣体、三萜类，具有保肝、护肝的效果，尤其鸿喜菇更有「护肝之王」的美誉 .将简单的豆腐搭配上营养满满的鸿喜菇,再淋上特制咸鲜并带有浓郁椒麻辛香辣味的酱汁,让原本简单的凉拌豆腐吃起来有着不同的口感,冰凉爽口,好吃无比~
豆腐
鲜香旗鱼酱烧云朵菇☁️

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云朵菇这样做，营养美味，好吃的没朋友。全联新商品-云朵菇，煎煮炒炸烧须都好搭💕 云朵菇鲜嫩的口感有一种满足的肉食替代感，可爱又好吃😋
菇类
清炒丝瓜雪菇

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夏天到了丝瓜生产季节 丝瓜清爽好吃 夏天必吃一道美食菜，天热了来个清炒丝瓜，汤汤泡饭也不错。
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洋葱菇菇鸡汤

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天冷，老婆手脚冰凉，试试这个鸡汤，暖心油暖胃，手脚再也不怕冷了！洋葱炒过会释放甜味，菇菇的脆度通通融入在鸡汤里，适合气候无常的时候补补身体，预防生病😤
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