菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
麻油菇菇鸡汤-手绘食谱
天冷最适合喝麻油鸡汤了！加了菇类和高丽菜的温和版麻油菇菇鸡汤，是孩子们最爱的口味。有肉有菜，营养均衡，配饭或加面线，一锅解决一餐，也是妈妈的最爱 ^_^ 我的新书 【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减糖食谱】各大网络/实体书店都可以买到啰！
电磁炉料理-金沙杏鲍菇
外租好伙伴，电磁炉料理－金沙杏鲍菇。 在外面租房，小小空间只有电磁炉可以使用，而自己不吃太油太咸的东西，所以找了一个本身有咸度的东西来当配菜，既然有一个咸的菜了，青菜就要吃清烫的啰！
金针菇猪肉卷(๑ơ ₃ ơ)♥
去路边那种烧烤店的时候最喜欢买猪肉卷金针菇来吃了,可是一串3个要40元好贵~所以尝试自己包,也参考网络上的食谱来做调味,真的非常好吃,而且绝对零失败喔!!最后添加的白芝麻,又让这到肉卷多了不一样的风味~推荐给大家试试看!!!喔!!!自己卷好便宜又很有成就感!!!!!
