菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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副食品-肉燥香菇(9M~)

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将猪肉燥及香菇丁蒸熟后，再製成冰砖搭配白粥冰砖及蔬菜冰砖，营养价值满分！💯
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白酒蘑菇鸡腿丁

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非常简单的蘑菇鸡腿丁料理，不需加一滴油，以白酒提味及去腥，味道清爽，是一道快速省时的料理。减糖族单吃没有负担，也很适合做为家庭早午餐的主食！
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豆腐烧鲜菇

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豆腐含有丰富蛋白质外，据说多吃豆腐还可以消水肿，减肥的人在晚餐食用也很有饱足感，韩国艺人宋慧乔每天晚餐都食用豆腐，豆腐也含有丰富的纤维质噢！可帮助肠胃道蠕动⋯搭上美白菇增加了清脆的口感👍⋯⋯
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自制干香菇

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入秋后秋老虎发威，大太阳下高温炎热得令人受不了…为了不浪费这秋日艳阳，就来晒香菇！！ ٩(๑´0^๑)۶
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野菇国王烘饼(Galette)

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国王饼又称国王派，是法国人 在天主教主显节前后食用的一种圆形饼状蛋糕，发展至今可甜可咸变化相当大，野菇国王烘饼超简单，也可是快乐的亲子同乐时光～～
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娃娃菜炒秀珍菇

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秀珍菇全身都是宝，今天大厨教你小炒秀珍菇，家常的做法好吃又下饭，色香味俱全，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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