菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
懒人料理：焗烤综合菇菇
懒人料理的宗旨就是步骤不能多，超容易操作！今天介绍给大家超手残又懒人的焗烤料理，确认菇菇都熟了之后放上起司丝再烤一下就大功告成，你一定可以！
微波炉两分钟，懒人快速煮奶油磨菇
这个非常快速方便的食谱，煮西式奶油磨菇，只需放入微波炉两分钟便可。保持磨菇的鲜味，充满奶油香，超美味！ 请也支持我的Facebook 专页*^O^*
![[家常菜]孜然烤杏鲍菇(素)](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/105/faffb07f1f305db9da07ca70259ded9e_250_190.jpg)
杏鲍菇煎饼새송이버섯전
杏鲍菇煎饼새송이버섯전，是一道轻松又美味的料理。 杏鲍菇沾好蛋汁煎完就是适合小朋友的料理^^ 淋上酸酸辣辣的酱汁的口味很适合大人，也很适合当夏天的小菜喔！ ●韩国家常小菜77道：
