菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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香菇鲍鱼粥🎶

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金针蛤蜊香菇鸡汤

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金针花季访金针山的同时，一定要带包山上的无硫金针下山，金针除了美味外，在中医里也有许多功效，金针有助于安定情绪、除烦解燥，并能改善失眠、增强视力。现代人工作压力大，经常使用电脑，易导致失眠和视力衰退，常喝此汤有改善效果。
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鲜菇豆苗

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菇炒猪梅花肉片

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海胆酱奶香杏鲍菇

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🍄马铃薯蘑菇浓汤

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利用马铃薯取代面粉，炒香洋葱来增加浓汤的甜味，香浓又美味的浓汤，绝对让你一碗接着一碗哦！ 欢迎追踪FB👉
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