金沙杏鲍菇 @188懒人料理
杏鲍菇很健康,咸蛋黄很邪恶!!!咸蛋黄捏碎炒过,加入杏鲍菇拌炒,裹上一层蛋黄金沙,就是美味又邪恶的《金沙杏鲍菇》,一试就上手的简单料理。 欢迎上《188懒人料理》粉丝团,看看最新的影音食谱
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
杏鲍菇冲洗一下,切滚刀块,蒜头切末,咸蛋把蛋黄挖出来,直接用手捏碎(最近压力大用捏的比较纾压,比较秀气的就用汤匙压碎,怕沾手的就放塑胶袋捏碎) - 第二步:
热锅不放油,干煸杏鲍菇,杏鲍菇会出水,怕油爆就不要放油了,待杏鲍菇变色后取出备用 - 第三步:
锅子把菇水倒掉,加点油爆香蒜末,再加入咸蛋黄拌炒,起泡就ok了,把干煸过的杏鲍菇放进去,喇一喇,让杏鲍菇裹上咸蛋黄就可以起锅,撒点葱花就可以上桌了。 - 第四步:
咸蛋黄的咸味已经够了,如果口味比较重的人,可以加一点咸蛋白进去。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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