菠菜炒香菇
菠菜这样吃！好吃有营养，非常筋道有嚼劲儿，还有淡淡的菠菜香味，给新手的烹任教学 营养满分的菠菜炒香菇 烹任起来也是非常的简单唷。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
香菇去蒂头(柄)后，切片
- 第二步：
菠菜切段 (适合就口的大小)
- 第三步：
蒜头2瓣切碎末
- 第四步：
快卡炉/卡式炉开最大火 家用瓦斯炉开中火 热锅20秒后再下油
- 第五步：
下油20秒后下香菇煸一下
- 第六步：
香菇煸到金黄色(变软)就下蒜末
- 第七步：
炒出蒜香后就将切好的菠菜下锅
- 第八步：
随即倒入盐及清水 将调味料拌匀 菠菜炒到软化就可以收工喽
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
Youtube 影片：会担心盐巴拌不开的朋友，可以先把盐倒入清水中搅匀，在下菠菜之后把拌匀的盐水下锅也是可以的唷^^
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