白酱奶油杏鲍菇意大利面 【露营卡式炉料理】
Mount Rakaso 户外烹饪 卡式炉料理-白酱奶油杏鲍菇意大利面
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
白酱食材: 玉米粒...............1/3罐,玉米浓汤粉...........50克,水...................250cc,鲜奶.................250cc,乳玛琳...............1小匙,红萝卜...............1/3条,马铃薯...............1/2条,胡椒粉...............少许, 食材准备好之后,接下来就是对准备好的食材做一些处理。 - 第二步:
预先准备: 1.绿花椰菜,红椒,黄椒,杏鲍菇洗干净后,切块状或切片状皆可。(无须拘泥形状,依照平常喜欢吃的口感为主即可) 2.红萝卜及马铃薯切丁作为白酱食材使用。 3.芹菜切细块状备用。 4.准备二锅水,一锅大锅水煮义大利面用,另一锅用小锅子煮白酱用。 - 第三步:
烹调过程: 1.先煮一锅热水,等待水沸后放入一小匙盐,此时放入义大利面,下面的时候记得面要散开,用筷子搅拌将水覆盖面后盖上锅盖后焖煮,时间约9-12分,试吃面条是否有熟透? 若面条有熟,水倒掉捞出,马上放冷水将面条在水中浸一会儿,再将锅内水倒掉(此会让面条吃起来更有嚼劲喔!),再倒入少许油拌面。 2.另一锅用小锅子,倒入250cc水及250cc鲜奶,待煮沸后,加入玉米浓汤粉,再加入玉米粒,红萝卜,马铃薯少许,待红萝卜熟透,试喝汤头咸度是否适中? 可再加入少许胡椒粉,煮好后即是义大利面的白酱酱料。 - 第四步:
3.平底锅加入油,奶油一小匙,用卡式炉用中火先预热,预热好后放入绿花椰菜,红椒,黄椒,杏鲍菇,芹菜下去翻炒,加入少许开水,盖上锅盖,闷煮约20-30秒后,加入少许盐,再用盘子盛起。 - 第五步:
4.此时用盘子盛一碗面,依个人喜好加入煮好之食材,再淋上白酱,即是一盘令您胃口大开,食指大动的义大面啰~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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