[豆类]金针菇烩豆腐

这是满下饭的菜。
icook 1608 阅读

材料单

  1. 半块板豆腐
  2. 半包金针菇
  3. 半根辣椒
  4. 1/4个洋葱
  5. 2根葱
  6. 1大匙姜末
  7. 1大匙大蒜末
  8. 适量[调味料]花椒辣油(可省略)
  9. 适量[调味料]蚝油
  10. 适量[调味料]酱油
  11. 适量[调味料]米酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料:洋葱、大蒜、姜切末备用。金针菇对切,撕开。豆腐切方块。
    [豆类]金针菇烩豆腐的加工步骤
  2. 第二步:
    热锅,加入豆腐煎至金黄(煎过的豆腐有豆腐香,且较不容易破碎),盛起备用。
    [豆类]金针菇烩豆腐的加工步骤
  3. 第三步:
    取炒锅,(加花椒辣油)爆香洋葱、姜末、大蒜(大蒜最后下)、葱白。然后加入金针菇、豆腐。加蚝油、酱油少许,加水煨煮一下。
    [豆类]金针菇烩豆腐的加工步骤
  4. 第四步:
    起锅前加入葱绿、辣椒、香油少许拌炒,起锅。
  5. 第五步:
    这道菜也可用鸡蛋豆腐。鸡蛋豆腐口感滑顺,和金针菇很搭。板豆腐则是豆香味浓厚。鸡蛋豆腐取出方式是将豆腐翻过来,从背面中间用刀子切开(从转角处下刀),然后轻轻将豆腐倒在手上。
  6. 第六步:
    蛋豆腐版。敢吃辣的,别忘记加花椒油下去炒姜、大蒜、辣椒那些,香气十足。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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