金沙杏鲍菇

Q弹口感的杏鲍菇,裹上一层咸蛋蛋黄的金沙,偶有一口咸蛋蛋白,控制下咸蛋的量小朋友应该也会很喜欢。
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材料单

  1. 3支杏鲍菇
  2. 2颗咸蛋
  3. 少许米酒
  4. 2-3蒜头-切粗末
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将咸蛋对切后,将蛋黄取出放至碗内,蛋白则放至干净且干的砧板上。将蛋白切碎放于另一个碗内备用,蛋黄加入少许米酒及一点点热水拿叉子搅拌均匀。杏鲍菇用滚刀切小块后放一旁备用。 ※千万不要先剥壳再把蛋黄蛋白分开,至于原因是其中一颗我试过了,更难分开。 ※图为分离好的蛋黄蛋白&杏鲍菇。
    金沙杏鲍菇的加工步骤
  2. 第二步:
    开中小火,先放入杏鲍菇干煎,待杏鲍菇水分煎出且香气飘出来后取出一旁备用(此时转小火)。原锅加入油后转中小火,加入蒜头爆香,再倒入蛋黄那碗,等金沙起泡如图片,再将杏鲍菇放回,此时一併放入蛋白。(若觉得锅内有点干也可加一点米酒&味醂。)
    金沙杏鲍菇的加工步骤
  3. 第三步:
    拌炒后试一下味道没问题后即可盛盘上桌。
    金沙杏鲍菇的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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