芦笋炒双色菇
比手指还胖的芦笋，鲜甜爽脆的口感，只有在盛产时期才尝得到😋。现在市场很多菜摊都有卖，是产季没错😜值得此时买来吃～
2559 阅读
11 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
芦笋洗净用刨刀将茎部的外皮刨除斜切小段；红萝卜切片；鸿禧菇去除蒂头；蒜头切粗末⋯
- 第二步：
油锅加热炒香蒜末⋯
- 第三步：
放入芦笋、红萝卜，翻炒几下让芦笋均匀的沾到油⋯此时芦笋约3分熟。
- 第四步：
此时芦笋约3分熟，加入鸿禧菇拌炒均匀，加一小匙盐、一小匙鲣鱼粉调味，很快的鸿禧菇变软即可熄火。
- 第五步：
😋
- 第六步：
鲜甜爽脆的口感😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复