白汁菠菜蘑菇意粉
白汁是煮西餐的基本功! 大家快来试一下吧! 想知更多《荣式住家饭》, 欢迎浏览:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
烧热一煲水,加入糖,然后把菠菜灼至软身,捞起。 - 第二步:
用干净毛巾吸干菠菜水份,然后将菠菜切碎,备用。 - 第三步:
预备白汁,烧热镬,加入牛油用慢火煮溶,然后逐少加入面粉,用打蛋器拌匀。 - 第四步:
熄火,逐少加入牛奶,继续用打蛋器拌匀至无微粒及成奶糊状,然后加入盐调味,即成,备用。 - 第五步:
烧热一煲水,加入盐,然后放入扁意粉煮8分钟左右。 - 第六步:
同时间,另一边烧热油镬,放入洋葱,用中火炒至软身。然后加入蒜蓉一同爆香。 - 第七步:
加入蘑菇和菠菜同炒至熟透,然后加入刚才已做好的白汁,转慢火用打蛋器不断搅直至滚起,熄火。 - 第八步:
最后加入已煮熟的扁意粉一同拌匀,即成。上碟时可以加入少许巴马臣芝士增加风味。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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