★H-House微光小厨房★蓝莓优格汁
这几天的天气像是夏天，虽然还没正式地进入７月份，却让人很发热～ 今天是否想来杯清爽且又可以补充营养的果汁呢？因加入了优格，让整个篮莓更柔顺。喝了还想再一杯呢！！好喝极了～ 动手做一做，健康自己顾喔！！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将冷冻蓝莓，原味优格，牛奶放入果汁机搅拌均匀即可。 - 第二步：
放入自己喜爱的杯中，慢慢地品嚐蓝莓优格汁。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.家中有果汁机，材料备齐，马上就可动手，令人超想喝的果汁喝喔！！2.我使用的杯子是473CC，打好的果汁１杯量约有350CC。3.FB:
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