海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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酪梨鲑鱼沙拉

酪梨鲑鱼沙拉

酪梨除了打成酪梨牛奶之外,还有其它的创意吃法 今天推荐给妳的是酪梨鲑鱼沙拉 酪梨有丰富的油脂,有人会觉得吃了酪梨会增胖,也正因为它含油量高,食用之后很容易有饱足感,因而可降低吃其他食物而减少食量喔~ 想变美的妳...赶快来试试吧~ 欢迎一起来聊天~
鱼类
虾仁滑蛋

虾仁滑蛋

Q弹的虾仁搭配顺口的滑蛋，最后画龙点睛的葱花，满足😋
鲜虾
电子锅版牡蛎烘蛋

电子锅版牡蛎烘蛋

烘蛋最适合周末的早午餐，非常简单，冰箱有剩下什么几乎都可以拿来当食材，如果和我一样懒惰，电子锅是很好的选择喔！不会失败的料理！家里如果有小朋友一定要试试看，鸡蛋料理对于小朋友根本是零失误阿
贝类

大虾炒蛋

大虾炒蛋
大虾炒蛋
大虾炒蛋
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一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
鲜虾
#88 吻仔鱼煎蛋

#88 吻仔鱼煎蛋

简单养营的蛋蛋料理又来啦，这次使用吻仔鱼与鸡蛋混合製作！！ 吻仔鱼本身就有盐度了，盐巴适量添加让鸡蛋有基本味道就好：) 这边我是还有搭配番茄酱一起食用 味道很搭唷～ 🙏新手发文请多多指教🙏 有不错的方法很欢迎一起讨论：） ‣‣ 影片教学：​​​​​​
鱼类