吻仔鱼煎蛋
吻仔鱼 超简单小懒人料理😂
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：〔吻仔鱼〕洗净沥干、〔蒜头〕切未、〔青葱〕切未。
- 第二步：
〔鸡蛋〕打破用大碗盛好,放旁边备用。
- 第三步：
热油, 先下〔蒜未〕炒香, 再下〔吻仔鱼〕炒香。
- 第四步：
再下〔青葱未〕炒香
- 第五步：
全部倒入〔蛋液〕中, 再加入少许〔盐〕及〔香油〕后喇一喇均匀。
- 第六步：
再倒回锅内, 开中火的1分钟, 翻面。
- 第七步：
二面恰恰即完成！😋
- 第八步：
上桌！超easy！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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