海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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塔香虾虾蛋

塔香虾虾蛋

滑蛋虾仁的变化版；鲜甜爽脆的白虾仁加上鸡蛋香，又有九层塔跟香油提味~很鲜很香很下饭!
鲜虾
鲑鱼玉子烧 [蛋料理]

鲑鱼玉子烧 [蛋料理]

用前一天吃剩的煎鲑鱼 稍加变化,又变成一道料理 快速轻鬆上桌 料理 详细全文可参考以下连结： 艾咪的手作厨房（欢迎大家来我家逛逛）
鱼类
虾仁番茄炒蛋

虾仁番茄炒蛋

最近番茄好贵.. 即使没有番茄还是可以做出可口的下饭好菜!
鲜虾

蛋香鲑鱼炒饭

蛋香鲑鱼炒饭
蛋香鲑鱼炒饭
蛋香鲑鱼炒饭
蛋香鲑鱼炒饭
富含Omega-3脂肪酸、蛋白质等营养又美味的鲑鱼，炒成一盘蛋香、鱼香的鲑鱼炒饭，舔盘秒杀完食^^ 部落格相关图文:
鱼类
蛋沙拉/鲔鱼沙拉

蛋沙拉/鲔鱼沙拉

简单方便，可做多种变化！ 晚餐，马铃薯蛋沙拉当配菜。 早餐，加入鲔鱼夹吐司。 宝宝副食品，不加蛋白。
鱼类
干贝炒蛋

干贝炒蛋

非常简单又美味的料理，用干贝来炒蛋，鲜味十足，营养价值也高哦!
贝类

金沙海鲜豆腐煲

金沙海鲜豆腐煲
金沙海鲜豆腐煲
金沙海鲜豆腐煲
金沙海鲜豆腐煲
海鲜豆腐煲的做法很多,我家独爱这味.咸蛋黄的咸香引出海鲜的鲜味.单吃配饭都够味.加上鬆软好吃的栗南瓜,入口就微笑.家常的好味道.
海鲜
营养早餐 ~ 鲜虾粟米煎蛋藜麦料理

营养早餐 ~ 鲜虾粟米煎蛋藜麦料理

藜麦(quinoa)来自南美，是今年西方社会新兴食品，营养价值丰富，除了蛋白质外，还含有氨基酸、多种矿物质、维他命B及C。以藜麦作早餐绝对是健康之选。
鲜虾