海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
澎湖小卷拌辣酱_就爱搭「可口可乐」
炎炎夏日总让人提不起食慾，这时如果来上一盘清爽鲜美海鲜，那绝对是想让人大快垛贻一番。 立刻用台湾新鲜澎湖小卷，製作简单快速的凉拌料理。有了辣味有劲的酱拌小卷，如果来杯冰凉啤酒或气泡饮料三五好友畅饮，真是至高无上享受！ 不会喝啤酒的女性可用「可口可乐」代替喔，随手握着满是气泡冰块「可口可乐」，缓衝辣味入口那股衝劲，瞬间激发味蕾的充实感，让人忘了呛辣，一口接一口吃个不停，是夏日开胃的拌菜搭配好选择喔！
玛莉厨房：活冻软丝《清烫、快炒》一尾双吃
软丝含有丰富的蛋白质、热量极低 还有大量的牛磺酸，肉质Q弹软嫩容易咀嚼 非常适合给孩子吃 兄弟俩才吃下第一口便夸张地喊着：『哇，好好吃喔！』 这顿《一尾软丝双重吃法》 孩子吃得好满足、好尽兴 直说真希望妈妈可以连续煮上一个星期 让他们吃到怕都没关係 是有这么样的夸张吗？？？
