台式鲜甜小卷荞麦面

经过研究了两次终于煮出的好汤头,鲜甜小卷佐现熬蔬菜高汤,搭上新鲜的手工荞麦面条,不需用多加人工调味,好吃零负担!
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材料单

  1. 两~三隻新鲜小卷
  2. 半颗洋葱
  3. 三匙食盐
  4. 1~2支芹菜
  5. 酌量白胡椒粉
  6. 一小锅水
  7. 1/3段红萝卜
  8. 一颗大番茄
  9. 酌量高丽菜
  10. 一小把虾米
  11. 三坨荞麦面
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    烧两锅水(一锅下面条用,一锅煮小卷用)
    台式鲜甜小卷荞麦面的加工步骤
  2. 第二步:
    煮面条,约五~七分钟后,取出面条用冰块冰镇一下,放凉备用
    台式鲜甜小卷荞麦面的加工步骤
  3. 第三步:
    红萝卜切片,高丽菜切片,洋葱切段,芹菜切碎
  4. 第四步:
    小卷清洗后整隻放入滚水中川烫,待5分钟后取出,置入冰水冰镇一下,再清理小卷肚子,切段备用 (锅子煮过小卷的水是高汤,勿倒掉,待会做汤底)
  5. 第五步:
    起一不沾平底锅,加少许橄榄油,依序炒香洋葱红萝卜和虾米(炒出香味)
  6. 第六步:
    再将番茄和高丽菜入锅翻炒约一分钟,小心倒入刚刚放凉的那锅小卷高汤以小火煨煮10分钟,加入3小瓢盐巴,些许胡椒,(口味不要太重,可不断用汤匙喝一小口试试味道酌量加调味)
  7. 第七步:
    最后把刚刚煮好的面条放进去拌煮一下,即可起锅食用啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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