海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
鳕鱼西京烧.Mrs TNK
所谓西京烧，是日本的一种腌製法，可以运用在各种食材上，特别是白肉鱼！！ 一次可以腌多一点喔!! 我这次把半条都腌了！！ 这是老公教我的:) 爸！我捡到了一个日本人当老公耶：）
(鲑鱼两吃)照烧鲑鱼 @188懒人料理
鲑鱼两吃之《照烧鲑鱼》，甜甜咸咸很下饭，大人小孩都很爱!!! 鲑鱼煎过再用酱汁烧煮，加上清烫的蔬菜，就是简单营养的一餐。 欢迎上《188懒人料理》粉丝团，看看最新的影音食谱
