海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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香草橄榄油泡鲑鱼

香草橄榄油泡鲑鱼

鲑鱼用加了迷迭香、鼠尾草、西洋香菜、蒜头等的加热橄榄油泡熟，肉质超软嫩，配上一点生菜、乌醋，鲑鱼香滑顺口，一定要试试。
鱼类

泰式酸辣海鲜面

泰式酸辣海鲜面
泰式酸辣海鲜面
泰式酸辣海鲜面
泰式酸辣海鲜面
室友有次拿着很大一罐的泰式文本的酱，说叻沙真的很好吃，我就一直想着有天要来做叻沙面，准备了海鲜、肉片与面，开心的煮下去，嗯～味道怎么酸酸的，啊～居然是冬阴功！ 就这样讲错就错，但味道很棒的泰式酸辣面aka冬阴功就好惹，分享给大家！
海鲜
香蒜帆立贝粉丝

香蒜帆立贝粉丝

帆立贝简单料理就很好吃！ 年节快到了~~ 这道料理简单做又快速， 用来当宴客料理很大器！
贝类
豆腐鲜蚵

豆腐鲜蚵

快速的新鲜蚵仔料理，不用先过水，直接下锅煮，再配上嫩豆腐，健康低卡又下饭！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
海鲜
煎鲑鱼佐南瓜酱

煎鲑鱼佐南瓜酱

为了孩子的健康 儘量吃食物的原味 低油低盐不用加工酱 用南瓜酱让孩子更爱这道料理
鱼类

蒜烧红甘鱼

蒜烧红甘鱼
蒜烧红甘鱼
蒜烧红甘鱼
红烧鱼加上蒜苗超对味~ 除去腥提味,蒜苗吸入酱汁甜味更增~
鱼类
红烧鲜鱼

红烧鲜鱼

最近禽流感来袭，就换充满鲜味的鱼类来当餐桌上的主角吧!
鱼类