香蒜帆立贝粉丝
帆立贝简单料理就很好吃！ 年节快到了~~ 这道料理简单做又快速， 用来当宴客料理很大器！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将熟帆立贝解冻并洗净。
- 第二步：
蒜切末；葱及辣椒切丝泡冰水让葱及辣椒丝变卷。
- 第三步：
粉丝泡热水使之变软，沥干水份。
- 第四步：
将所有调味料先混合，倒入帆立贝及粉丝中拌匀。
- 第五步：
撒上蒜末并用大火蒸4分钟。
- 第六步：
热锅加热一大匙油，淋在蒸好的帆立贝粉丝上，即可完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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